26 trainingsmethoden van de weerstandsriem: zijwaartse beweging, voorwaartse acties, roeien, externe rotatie, reiken, tandheelkundig, weerstand push-up, diepe hurkzit, opperste, enkele knie, supra, borst maken, druk op de borst duwen, buigen, hoge heup , staande gratie, staan, staan, leunende benen, zittende beenflexie, prikkende beenflexie, staande heupuitreiking, knielend achter, knielende heupuitreiking, zittende houding Loslaten, achterover leunen en strekken, zitten met heupuitreiking.
1. Weerstandsgordel, zoals de naam al aangeeft, is een band die ondersteunende fitnessliefhebbers weerstandsbewegingen uitvoeren.De weerstandsband is over het algemeen gemaakt van natuurlatex.
2. De trainingsmethode voor weerstandsgordels is onderverdeeld in trainingsmethode voor afslankende weerstandsgordels en een trainingsmethode voor spierweerstandsgordels.Natuurlijk zijn er ook basketbaltrainingen om de coördinatie van spelers te trainen.Dit betekent dat het mogelijk is om het doel van gewichtsverlies en spieren te bereiken door middel van verschillende trainingsmethoden door gebruik te maken van de weerstandsband.Als het een afslankende weerstandstape-trainingsmethode is, is het noodzakelijk om de weerstandsband een paar keer te gebruiken om een kleine hoeveelheid training te garanderen.Gebruik de primaire medium-elastische weerstandszone, korte uren en meer dan 30 minuten.Kan effectief de vetten van je armen, benen, taille verminderen.Als het een trainingsmethode voor spierweerstandsgordels is, vergelijkbaar met een trainingsmethode in een sportschool, door het trainen van verschillende bewegingen.De elastische kracht kan worden gekozen uit de eerste, gemiddelde, tot de maximale elastische kracht, 15 of zo, 4,5 groepen voltooien één actie.Het is mogelijk om instrumenttraining effectief uit te voeren in het geval dat het onhandig is om naar de sportschool te gaan.
3. Weerstand kan de spierkracht, fysieke activiteit en flexibiliteit effectief verbeteren. De term weerstandsoefening verwijst naar het algemene type gewichtheffen dat u in de sportschool doet om groter, sterker of strakker te worden of om uw spieruithoudingsvermogen te vergroten.
Posttijd: 10 mei 2022